Psychologie · Körperarbeit · Prävention

Stabilität, die von
innen trägt.

Damit Leichtigkeit möglich wird.

01Psychosoziale
BeratungFür Einzelpersonen, Eltern & Familien 02PSY YOGA &
Körperarbeit 03Coaching &
Mentoring 04Prävention &
Nährstoffkonzepte
Mag. Christiane Ischep, MAS

Psychologin · Yogalehrerin · Sport- und Gesundheitsmanagerin · Präventionista

01 / Begleitung

Psychosoziale Beratung

Ein geschützter Raum für persönliche und emotionale Herausforderungen – mit Ruhe, Klarheit und einem Blick auf das, was dich stärkt.

Wenn du gerade viel trägst

Bei Stress, belastenden Veränderungen oder persönlichen Krisen schauen wir gemeinsam, was dich entlastet, welche Ressourcen du hast und welcher nächste Schritt für dich passt.

Eltern & Familie

Orientierung und Entlastung im Familienalltag. Für mehr Verständnis, tragfähige Grenzen und eine Verbindung, die auch in schwierigen Phasen trägt.

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02 / Körper

PSY YOGA & Körperarbeit

Bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung – ohne Leistungsdruck. Dafür gibt es unterschiedliche Wege, die zu dir passen können.

01

Somatisches Yoga

In der Gruppe den eigenen Körper bewusster wahrnehmen: sanfte Bewegung, Atem und Zeit zum Nachspüren. Nicht die Form der Haltung steht im Mittelpunkt, sondern das eigene Erleben.

02

Yoga mit Zwergspitzen

Eine kleine Yogagruppe mit meinen Hunden. Ihre neugierige, lebendige Art lädt dazu ein, im Moment anzukommen – mit Raum für Bewegung, Achtsamkeit und Begegnung.

03

Yin-Yoga mit Klang

Ein ruhiges Gruppenformat mit länger gehaltenen Positionen und Klängen, das ich gemeinsam mit einer Freundin anbiete. Zeit, langsamer zu werden und bewusst zu entspannen.

Individuelle Begleitung: Einzelstunden sind unabhängig von diesen drei Gruppenformaten möglich und werden persönlich abgestimmt.

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03 / Entwicklung

Coaching & Mentoring

Wenn du etwas verändern möchtest, entwickeln wir gemeinsam Klarheit und Schritte, die zu deinem Leben passen.

Coaching

Ein konkretes Thema steht im Mittelpunkt: eine Entscheidung, neue Grenzen, Selbstwert oder eine berufliche und persönliche Neuorientierung.

Mentoring

Über einen längeren Zeitraum begleite ich dich bei deiner Entwicklung. Wir greifen Erfahrungen aus deinem Alltag auf und bleiben an deinen Zielen dran.

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04 / Vorsorge

Prävention & Nährstoffkonzepte

Gesundheit im Alltag bewusst gestalten: mit einem Blick auf Bewegung, Erholung, Ernährung und das, was sich für dich umsetzen lässt.

Prävention im Alltag

Wir schauen auf deine Gewohnheiten und finden Ansätze für mehr Bewegung, Regeneration und einen Umgang mit Belastungen, der zu dir passt.

Nährstoffkonzepte

Ich informiere dich über Möglichkeiten der Nährstoffversorgung und begleite dich bei der Einordnung deiner Fragen. Empfehlungen besprechen wir individuell und transparent.

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